اسید لینولئیک

اسید لینولئیک همچنین به عنوان ویتامین F شناخته می‌شود. این یک اسید چرب با خواص نرم‌کننده و نرم‌کننده پوست است.

لایه بالایی پوست ما یا اپیدرم، به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی اسید لینولئیک است.

بدن شما از اسید لینولئیک برای ساخت سرامیدها و پروستاگلاندین‌ها استفاده می‌کند. سرامیدها سد پوستی شما را مرطوب و قوی نگه می‌دارند در حالی که پروساگلاندین‌ها به کنترل التهاب و بهبود کمک می‌کنند.

نیازی به گفتن نیست که اسید لینولئیک برای داشتن یک سد پوستی قوی بسیار مهم است.

یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن آفتابگردان غنی از اسید لینولئیک در ترمیم سد پوستی نسبت به روغن زیتون مؤثرتر است.

این ماده همچنین می‌تواند با نرم کردن سبوم برای جلوگیری از گرفتگی منافذ، به درمان آکنه کمک کند. مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از ژل اسید لینولئیک ۲.۵٪ به مدت ۴ هفته، کاهش ۲۵ درصدی در کومدون‌های کوچک را نشان داد.

مطالعات نشان می‌دهد که همچنین می‌تواند با اختلال در فرآیند تولید ملانین، به روشن شدن هایپرپیگمنتاسیون یا لکه‌های خورشیدی کمک کند. همچنین به پوست شما کمک می‌کند تا رنگدانه ملانین را که در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد شده است، از بین ببرد.

به دلیل نقش اسید لینولئیک در تولید اسید چرب پروستاگلاندین، این اسید می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود زخم نیز کمک کند.

واقعیت جالب: اسید لینولئیک یک اسید چرب ضروری است. این بدان معناست که بدن ما نمی‌تواند آن را به تنهایی تولید کند و باید آن را از طریق غذاهایی مانند آجیل و روغن‌های گیاهی دریافت کنیم.

فقط بدانید که این ماده همیشه برای آکنه قارچی بی‌خطر نیست زیرا یک اسید چرب با زنجیره بلند (با ۱۸ اتم کربن) است که مستقیماً مخمر مالاسزیا مسئول آکنه قارچی را تغذیه می‌کند.

سید لینولئیک را ببینید